保養頭髮及指甲的秘訣﹣Biotin

今天為什麼要PO這個文是小Z介紹給台灣朋友用，朋友也覺得真的有效吶～
小Z在美國生活的日子裡，有一陣子不知道為什麼頭髮掉好多，和變好稀少的感覺，
真的要感謝美國朋友的介紹，這就是朋友的好處（偷取大家的資訊）
當時小Z就在睡睡唸 “天啊，最近一直掉髮” 朋友就問小Z有沒有吃 Biotin，小Z當時也不知道那是什麼， 結果回家Google 了一下，哇～～真的中文英文版的都推給治療禿頭,掉髮,指甲保健及皮膚保養,而且可以防止長白頭髮～
大家可以去google 看看他的好,因為小Z也不方便在這說太多功效，小Z每次回台灣剪頭髮，設計師都會說 “頭髮怎麼可以長那麼快”
哈哈～都是biotin 的功勞啦，也要謝謝小Z媽媽（也許）


以下品牌小Z都用過買過，覺得最好的是第一個，但也是最高劑量的，一般人保養應該吃 1000mcg 就可以了，產後掉髮的及治療禿頭的可以吃 5000mcg,小Z是吃 5000mcg,
但總是想到時就吃一下～


Biotin 生物素可以改善掉髮及皮膚問題，防止頭髮變白，健康神經組織、皮膚、頭髮、改善濕疹及皮膚炎。（網路資料）


以下是小Z用過的，依喜好排序～（都是有小Z自已的感覺效果喲，所以不能證明什麼）和小Z在網上找了好久的評價喲～

1. Nature's Bounty Biotin 生物素 5000mcg
這個一天只要吃一顆，Biotin 主要是可幫注長長頭髮，讓指甲更健康，更強壯，並且預防白髮，小Z最後還是吃這  個，因為不喜歡吞太多維它命的感覺啦

2.Nature's Bounty Hair Skin & Nails Dietary Supplement Coated Caplets
(這瓶評價真的很好，小Z一開始就吃這個，但因為一次要吃3顆，小Z覺得直接吃一顆 5000mcg的Biotin比較快，而已Z每天都有吃女性綜合維它命了）

3. Jarrow Formulas  Biotin 這家是小Z剛開始試的，這個牌子的評價在美國很好，所以小Z剛訂了一瓶要開始試用囉～

這真的很神奇，一開始小Z覺得要吃幾個月才有效，但大約快3星期，就發現洗完頭落髮變少了，斷髮也減少了，至於指甲小Z的指甲天生好像就不差～～所以沒有什麼感受，但上網看評價真的是落髮人的褔音～也對皮膚很好，是真的有用小Z才會PO文的囉～所以大家可以 google "Biotin"看它到底能不能幫到你忙喲～網路上還說搭配維他命B群會有更好效果～